体の不調も心の疲れも劇的に改善!【呼吸法】の効果がスゴイ

あなたは、普段どれだけ「呼吸」を意識していますか?

生まれたときから当然のように繰り返している「呼吸」。

実はストレスフルの現代を生きる私たちにとって、その「呼吸の仕方」を意識するということはとても大事なことなのです。

「ロングブレス」や「腹式呼吸」などもダイエットに効果的と言われる呼吸の仕方−−「呼吸法」の一種ですが、それ以外にも美容・健康・ストレス解消に劇的な効果を表す呼吸法はたくさん存在しています。

今回は数ある呼吸法の中から、日々の疲れに効く2つの呼吸法をご紹介します。