NaturallyロゴNaturallyロゴ

“自然”と“キレイ”にこだわる女性のための情報サイト

2017/10/05 10:35

疲れが溜まっていませんか?そんな疲れを週末に解消しましょう

  
疲れが溜まっていませんか?そんな疲れを週末に解消しましょう

終わらない仕事、うまくいかない人間関係、十分に取れない睡眠や溜まった家事など…。
現代社会ではたくさんのストレスがあふれています。その上、ストレスが重なる時は悪循環に陥りやすいことも。

そんな流れを断ち切るために新しいことを始めたり環境を変えたりできれば良いのですが、あまり大がかりなことはそんなに簡単にはできないのが辛いところです。だからと言ってストレスを溜めてばかりいれば、いつかパンクしちゃうかもしれません。

そうなる前に、なんとかストレスは発散したいもの。そこで、週末にできるストレス発散で、気分の切り替え方を4つご紹介します。

一泊旅行を計画してみる

長い休みは中々取れなくても、週末に一泊旅行をするだけでも気分転換になります。近場のホテルに泊まるだけでもいつもと違う雰囲気や高級感を味わえますし、環境を変えるというのは良いリフレッシュになります。

また、1~2時間ほどかけて行ける範囲というのは意外に広いものです。近い場所ほど「すぐ行けるから」と、結局あまりじっくり行ったことがなかったりしませんか?この機会にちょっと気になっていた場所に足を運んでみると新しい発見があるかも。

近くのパワースポットを探してみるのも良い方法です。今は色んな地域のパワースポットがすぐ検索できるので、今まで知らなかったパワースポットを身近に見つけられるかもしれません。

ホテルに泊まるとフカフカのベッドで眠れるし、後片付けのことを考えなくても済むし、普段味わえないラグジュアリー感に包まれます。それだけでちょっとした現実逃避になりますし、もしかしたら新しい出会いのきっかけになる可能性も。

ポイントはあまり予定を詰めすぎないこと。行きたい場所は何ヶ所かに絞っておいて、気持にも余裕を持って行動しましょう。

映画やテレビ番組をまとめて観る

旅行のようにアウトドアになるのもストレス発散になりますが、反対にインドアを決め込んでしまうのも良いリフレッシュ方法になります。

録画しておいたテレビ番組を一気に見るのも楽しいでしょうし、レンタルショップでDVDを何本か借りてゆっくり鑑賞するのも贅沢な過ごし方です。前から観たいと思っていた映画を観るのももちろん良いですし、SFやアクション作品など日常から離れた世界観に浸るのも面白いでしょう。

お菓子やご飯も買い込んで、その日は動かなくてもいい状態を作ってしまうのも良い方法かも。もちろん、作品ごとに余韻を楽しむ時間も大切にしましょうね。

気になっているスイーツを食べる

普段、ダイエットを気にして食事制限をしている人は少なくないのではないでしょうか。話題になっていたり気になっているスイーツはたくさんあっても、実は我慢している時も結構ありますよね。

スイーツを食べるのは自分自身へのご褒美です。我慢しているならなおさら美味しく感じますし、ストレス発散になります。実は糖質は朝から昼の時間帯にとるにはそれほど脂肪になりにくいので、早めの時間に食べに行く気持ちも楽になるはずです。

また、適度な量の甘いものは、ストレスの軽減に効果があるというレポートもあります。イライラする時に無性に甘いものが食べたくなるのにもちゃんとした理由があったのです。

どちらにしても我慢しすぎは余計にストレスを溜める一方になってしまいます。スイーツは味覚的にも視覚的にも、お店に行けばその雰囲気も、心を満たしてくれるポイントになります。

温泉に入る

温泉にはそこのお湯によって様々な効果・効能があります。美肌効果や冷え性の改善・関節痛の緩和など健康増進だけでも多種多様ですが、心の疲れも癒してくれます。

日本には各地に温泉が湧いています。あなたが知らないだけで、身近にもあるかもしれません。そういう場所を調べて行ってみるのもいいでしょう。

行くのはちょっと難しい…という方もいらっしゃると思います。今は入浴剤も種類が豊富。自宅の浴槽に入れてその土地の雰囲気を感じるだけでもリフレッシュ効果があるのでぜひ試してみましょう。

温泉は元より、お風呂に浸かるという行為自体がリラックスやリフレッシュ効果・疲労回復につながります。その時の気分や体調に合わせて入浴剤を選んで、ゆっくり湯船に入りましょう。
香りやお湯の色がいつもと違うだけで、新鮮な気分になるはずです。もちろん、その入浴剤の効果も期待できますよ。

ストレス発散!

うまくいかないことや、やらなければいけないことが増える度に溜まっていくストレス。きっとあなたもたくさんのストレスを抱えていることでしょう。

普段からストレスをうまくかわしていくことができれば一番なのかもしれませんが、中々そううまくはいかないもの。そういう時こそ、溜まったストレスの発散方法を考えて解消していくことが大事です。

忙しい平日はやることを詰め込まず、時間に余裕のある週末にあなたに適した方法で身体に溜まったストレスを取り除いてくださいね。
週末にリフレッシュすることができれば、また次の平日を乗り切るエネルギーも湧いてくるはずです。

ページトップボタン